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家で筋トレ!オススメ器具その1

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こんにちは!

久しぶりの投稿すみません。いろいろ書きたい事多くて勉強中でした。

今日はおうちで筋トレする方にオススメ筋トレ器具を紹介したいとおもいます。

まず、王道中の王道アブローラー。


主に腹筋を鍛える時に使えます!

使い方はいろいろありますがまずは膝をついた状態で上体を倒すだけ。

これだけで腹筋にかなりの刺激が入ります。

注意としては二つ。

一つ目は背中を丸めない事。腰痛の原因にもなるので気を付けてください。

二つ目に手で上体を上げる時腕であげない事。腹筋を固めるイメージで上げると腹筋への刺激が続きます!

自粛中だらけてしまうかもしれませんがこういう時こそ筋トレ!

未来の自分のために今日を精一杯生きる!

積み重ね積み重ねを繰り返して頑張っていきましょう!

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